Вода для беременных: как не навредить ребенку

Сколько воды нужно беременной и для чего?

Стандартный питьевой режим для обычного взрослого человека – примерно 2–2,5 л чистой воды в день. Беременной жидкости нужно больше, так как объем крови в этот период увеличивается, много ресурсов организма тратится на выработку околоплодных вод и обеспечение комфортного и правильного развития ребенка. При этом рвота, учащенное мочеиспускание и расстройства желудка, которые часто сопровождают женщину в этот период, тратят дополнительные запасы жидкости. Врачи говорят о примерно 3 л воды в день, около 20% которых поступает через продукты питания, а оставшийся объем (приблизительно 10 стаканов в день) нужно употреблять внутрь отдельно.

Восстанавливать водный баланс можно не только с помощью обычной питьевой воды. Однако врачи не рекомендуют употреблять алкоголь, кофе (особенно растворимый), напитки с кофеином, сладкие соки и лимонады. С газированной водой специалисты также советуют быть осторожнее, так как она провоцирует вздутие и спазмы в кишечнике. При выборе травяного чая лучше проконсультироваться с врачом и внимательно изучить состав, так как некоторые компоненты могут активировать в организме процессы, вредные в случае беременности, например, падение или рост давления. Лучше всего основной объем жидкости получать из простой воды, которая, однако, тоже должна обладать определенными характеристиками, чтобы не навредить здоровью будущей мамы и ее малыша.

Какая вода может быть опасна для беременной?

Не важно пьете ли вы в процессе вынашивания ребенка бутилированную воду или водопроводную, вредной может быть и та и другая. К тому же избежать контакта с жидкостью из-под крана вряд ли удастся. Давайте разберемся, по какой причине вода в принципе может быть иметь отклонения от нормы.

Водопроводная вода

Обычно вода, которая льется из нашего крана, поступает туда из водоемов или подземных источников. Ее качество, конечно, чаще всего далеко от идеала: микроорганизмы, бактерии, частички грунта, неорганические примеси, тяжелые металлы, избыток минералов и солей – вот типичные проблемы воды сразу после забора из природного водоема.

Естественно, воде предстоит ряд процедур на станциях водоподготовки перед тем, как отправиться к вам в трубы. Она проходит механическую, химическую и сорбционную очистку, умягчается ионообменными материалами и обеззараживается хлором. После всех этапов обработки проводятся лабораторные тесты. Затем вода по городскому водопроводу направляется к вам домой, где по пути может быть загрязнена всеми веществами, которые оседают на стенках труб: ржавчиной, железистыми бактериями, хлорорганическими соединениями, микроорганизмами и т.д.

Но и это не финальный этап квеста – общедомовые и квартирные трубы тоже могут содержать много неприятных сюрпризов, которые попадут в воду. В итоге химический и микробиологический состав той жидкости, что течет из вашего крана – непредсказуемая комбинация разных веществ и загрязнителей. И определить ее составляющие можно только с помощью лабораторного анализа.

Бутилированная вода

Это немного более надежный вариант, но и тут есть свои подводные камни. Бывает 4 типа воды в бутылках:

• Первая категория: это вода практически из любого источника, которую достаточно глубоко очистили. Она лучше, чем обычная водопроводная, но вот сбалансированной и полезной назвать ее нельзя. При длительном употреблении такой воды, особенно беременными и маленькими детьми, из организма начинают вымываться полезные вещества, что приводит к целому ряду заболеваний.
• Вторая категория: вода, которая добывается из защищенных источников, например, артезианских. Требования к ее очистке гораздо выше – установлены предельно высокие и низкие значения всех параметров. Такую воду можно употреблять регулярно и не бояться за здоровье.
• Минеральная вода: добывается из зарегистрированных источников, а ее минеральный состав нельзя менять в процессе подготовки. Рекомендуем пить только после консультации с врачом, так как в составе довольно много солей и минералов.
• Детская вода: к ней предъявляют особенно жесткие требования, в том числе в качестве консерванта нельзя использовать серебро и диоксид углерода, а также уровень йодид-иона и фторид-иона должны быть на уровне 0,04-0,06 мг/л и 0,6-0,7 мг/л соответственно.

Все звучит довольно просто, но есть свои нюансы. Иногда вода в бутылке не соответствует критериям, заявленным на бутылке – имеет перекосы по определенным химическим веществам.

Как некачественная вода влияет на организм мамы и ребенка?

Часто проблемы с химическим составом видны невооруженным глазом, вот основные признаки:

• необычный цвет;
• солоноватый вкус;
• чистящие и мыльные средства плохо смываются;
• на технике образуется белый налет и накипь;
• бытовые приборы, контактирующие с водой, быстро ломаются.

Но даже если таких ярких сигналов нет, вода может быть не сбалансирована: иметь критические превышения или недостаток определенных веществ. Это, в свою очередь, может спровоцировать аллергические реакции, проблемы с пищеварением, а также нарушение в работе внутренних органов – почек, кишечника, желудка, сердечно-сосудистой системы. Для беременной женщины это также значит и потенциальные проблемы с развитием плода, аллергии и хронические заболевания у новорожденного.

Микробиологические нарушения в составе воды заметить не так легко, их можно отследить только по самочувствию членов семьи – например, по частым расстройствам желудка. Но это не значит, что они не угрожают здоровью мамы и ребенка: зараженная вредными бактериями жидкость может привести к серьезным заболеваниям, таким как сальмонеллез, дизентерия, энтерит, цистит, полиомиелит, лямблиоз и другие.

Любое отклонение показателей может стать причиной проблем не только в период беременности, ведь вам предстоит регулярно купать новорожденного, кормить его (а на качество молока влияет вообще все, что употребляет новоиспеченная мама), стирать его одежду и т.д.

Как обезопасить ребенка и себя?

Самый простой способ, который приходит в голову – установка фильтра. В теории решение отличное, но только если перед этим провести анализ воды. Дело в том, что наобум купленная и установленная система очистки может не решать ваши проблемы – например, удалять из жидкости то вещество, содержание которого не превышено, но при этом пропускать критически высокие показатели.

Предлагаем вам план, следуя которому вы можете быть на 100% уверенными, что здоровью молодой мамы и ребенка ничего не угрожает.

Водопроводная вода

1. Проведите экологическую экспертизу воды из-под крана.
2. На основании полученных данных и рекомендаций специалистов подберите фильтр. В зависимости от того, планируете ли вы пить водопроводную воду или только использовать ее для мытья и стирки, вам может подойти фильтр-кувшин, насадка на душ или специальное устройство на трубе.
3. Внимательно следите за состоянием фильтра и меняйте его по истечению срока действия.

Бутилированная вода

1. Выберите 2-3 марки воды, которая больше всего вам подходит по вкусу, цене и доступности в магазинах.
2. Сдайте образцы каждого производителя на экспертизу, чтобы проверить, соответствуют ли заявления на этикетке реальности и полноценная ли физиологически вода (т.е. есть ли в ней все необходимые микро- и макроэлементы).
3. Опираясь на результаты анализа, выберите ту воду, которую будете пить на протяжении всей беременности. А когда родится малыш, подберите детскую воду по такой же схеме.

Даже после этих шагов внимательно следите за общим состоянием, кожными реакциями и в случае возникновения каких-то нетипичных проявлений обращайтесь к врачу и к специалистам по экологии для диагностики.

Провести исследование водопроводной и бутилированной воды вы можете в нашем аккредитованном лабораторном центре. Ознакомиться с предложением подробнее, получить консультацию и заказать услугу вы можете по ссылке.

Вода – не единственный экологический фактор, на который стоит обратить внимание при подготовке жилья к появлению ребенка. Читайте также материалы экспертов о том, как привести в норму показатели воздуха, шума, электромагнитного излучения и освещенности и выбрать экологически безопасную мебель в период планирования беременности.

Берегите себя и своего малыша, а экологию дома мы возьмем на себя!